Dicas

Tire um tempo para você

Mais um ano começou e você já deve estar cheia de planos, metas e promessas para 2015, mas que tal iniciar o ano com um objetivo em mente: tirar um tempo para relaxar!

Descansar é tão importante quanto estar em plena atividade, é descansando que você irá dar ao cérebro e ao corpo espaço para processar todas as informações de um dia corrido. É dormindo, por exemplo, que alguns hormônios importantes para nosso corpo são produzidos. O GH é um destes hormônios, ele é liberado depois de aproximadamente uma hora de sono, entre suas funções principais estão manter o tônus muscular, evita o acúmulo de gordura, melhora o desempenho físico e combate a osteoporose. Uma noite bem dormida então pode render mais do que bons sonhos, influencia diretamente seu organismo!

Entretanto, não é apenas dormindo que o seu corpo relaxa, tirar alguns minutos durante o dia para descansar também é importante! Seu cérebro precisa de tempo ocioso para processar melhor tudo que recebe, assim poderá refletir e atribuir sentindo àquilo que ele recebe. Um bom exemplo disso é quando as melhores respostas para uma discussão só “aparecem” depois que ela termina, pois o cérebro teve tempo para refletir melhor e elaborar melhor os argumentos.

Então quando você sentir que nada está andando desligue a internet, pare com a leitura difícil e deixe as tarefas de lado por alguns minutos: leia um livro, coma alguma coisa, escute uma música, enfim, faça o que lhe dá prazer! Quando voltar à atividade você lidará muito melhor com a situação! Dê um tempo para seu cérebro, dê um tempo para você 😉

relaxar

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